פילאטיס ידועה כאחת הדרכים הבטוחות והיעילות ביותר לחיזוק, למתיחה ולשיקום הגוף. זאת, ללא פגיעות במפרקים ובמניעת שחיקה אפשרית.
בשיטה פילאטיס קלינית מסייעת לפיזיותרפיסטים לטפל במגוון רחב של פציעות ומצבים, בהם:
תרגילי פילאטיס עוזרים ותומכים באיזון הכוח והגמישות של שרירים מסוימים. איזון המביא לחיזוק ולמניעת פגיעות בעתיד. בפילאטיס האימון הוא אישי-פרטני, וכל תרגיל פילאטיס ניתן למטופל בהתאם למצבו הגופני וליכולתו, דבר שהופך את התרגול מסוג זה לבטוח ויעיל, עבור כל אדם, בכל גיל ובכל תחומי החיים.
