מתיחות

מתיחות

?האם מתיחות באמת עוזרות   מתיחה היא נושא שנוי במחלוקת בעולם הפיזיותרפיה. עד שנות ה -2000, מתיחות סטטיות היו מרכיב עיקרי בחימום והתחממות של כל ספורטאי לפני פעילות גופנית וביצועים אתלטיים. מאז שנות האלפיים יותר ויותר מחקר יצא להערכת יעילותו לגבי גמישות, כאבים,...
4 טיפים להתחיל להתאמן היום

4 טיפים להתחיל להתאמן היום

האם רצית להתחיל להתאמן, אך לא מצליחה למצוא את המוטיבציה ואת הזמן עם אורח החיים העמוס שלך? אתה לא לבד . להלן 4 טיפים שימושיים כדי להפוך את המחשבה הזו למציאות. 1. מצאו פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה מציאת פעילות גופנית מהנה עבורכם עשויה לקחת זמן וקצת התנסות בסוגי פעילות...
Resize Font
Contrast