כאבי צוואר

כאבי צוואר

כאבי צוואר הצוואר בנוי מ -7 חוליות ו -44 שרירים והוא החלק הרבגוני והנייד ביותר של עמוד השדרה. ראש האדם הממוצע שוקל 4-5 ק”ג, ותפקידו של הצוואר הוא לספק בסיס יציב ונקודת חיבור בין הראש לגוף. לכל שריר צוואר תפקיד ייחודי, ולכן תיאום בין 44 השרירים האישיים שלו חיוני...
מתיחות

מתיחות

?האם מתיחות באמת עוזרות   מתיחה היא נושא שנוי במחלוקת בעולם הפיזיותרפיה. עד שנות ה -2000, מתיחות סטטיות היו מרכיב עיקרי בחימום והתחממות של כל ספורטאי לפני פעילות גופנית וביצועים אתלטיים. מאז שנות האלפיים יותר ויותר מחקר יצא להערכת יעילותו לגבי גמישות, כאבים,...
הברך

הברך

  הברך   כאבי ברכיים הם אחת הסיבות השכיחות ביותר לכך שאנשים פונים לפיזיותרפיה. הברך היא מפרק מורכב המורכב מארבע עצמות ומרשת ענפה של רצועות ושרירים. רוב הפציעות החריפות בברך מתרחשות בעת פיתול, שינויי כיוון או נפילות בלתי מבוקרות לאחר הקפיצה. כאבי ברכיים לא...
4 טיפים להתחיל להתאמן היום

4 טיפים להתחיל להתאמן היום

האם רצית להתחיל להתאמן, אך לא מצליחה למצוא את המוטיבציה ואת הזמן עם אורח החיים העמוס שלך? אתה לא לבד . להלן 4 טיפים שימושיים כדי להפוך את המחשבה הזו למציאות. 1. מצאו פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה מציאת פעילות גופנית מהנה עבורכם עשויה לקחת זמן וקצת התנסות בסוגי פעילות...
איך להיפטר מכאבי גב בלי משככי כאבים

איך להיפטר מכאבי גב בלי משככי כאבים

התפטרו מכאבי הגב שלכם ללא משככי כאבים כאבי גב הם הסיבה החמישית הנפוצה ביותר ברחבי העולם לביקור במרפאה, והם משפיעים על כ-80% מהאנשים בשלב כלשהו בחייהם. בין הגורמים השונים לכאבי גב נמנים גורמים ביולוגיים, כגון נוקשות וחולשה של מפרקי החוליות והשרירים הסובבים אותם, בליטות...
Resize Font
Contrast