כאבי צוואר

הצוואר בנוי מ -7 חוליות ו -44 שרירים והוא החלק הרבגוני והנייד ביותר של עמוד השדרה. ראש האדם הממוצע שוקל 4-5 ק”ג, ותפקידו של הצוואר הוא לספק בסיס יציב ונקודת חיבור בין הראש לגוף. לכל שריר צוואר תפקיד ייחודי, ולכן תיאום בין 44 השרירים האישיים שלו חיוני כדי לאפשר לנו לבצע משימות פשוטות כמו נהיגה, אכילה ותפיסת כדור. אורח החיים המודרני והתקדמותו (כגון הטלפון הנייד והמחשבים) הגבירו את העומס המוטל על צווארנו.

ניתן לחלק את כאבי הצוואר לארבע קטגוריות עיקריות: בעיות הגבלה, כאשר חסימה מתרחשת בשרירים או במפרקים וכתוצאה מכך ירידה בטווח התנועה. פגיעה בתיאום, כאשר שרירי הצוואר אינם פועלים בהרמוניה. כאבי צוואר עם כאבי ראש, כאשר ההגבלה מתרחשת בין הראש לצוואר. כאבי צוואר עם קרינה, בדרך כלל תוצאה של פתולוגיה כגון בליטת דיסק או פגיעה עצבית.

איך פיזיותרפיה יכולה לעזור

פיזיותרפיסטים מאומנים מאוד באבחון פגיעות שרירים ומפרקים כולל אלה הקשורים לצוואר
לפיזיותרפיסטים מגוון רחב של כלים לסייע לסוגי בעיות הצוואר השונות, כגון מחט יבשה, ניוד, טיפול ברקמות רכות,מניפולציות/התאמות, מדיטציה מודרכת וטכניקות אנרגיה שרירית
פיזיותרפיסט יכול לרשום תרגילים נכונים ולחנך את המטופל למניעת כאבים נוספים

מה אתה יכול לעשות כדי לעזור

הקפידו על שגרת פעילות גופנית קבועה לאורך כל השבוע לשמירה על כוח וגמישות
הימנע מדי זמן מביט מטה אל הטלפון שלך או התכופף מעל מחשב העבודה שלך
כאשר אתה בעבודה הקפד לקום לפחות פעם בשעה כדי להסתובב ולהתמתח
שלבו טכניקות לניהול מתחים בשגרת היומיום שלכם

אם יש לך שאלות או שאתה רוצה להזמין פגישה התקשר עכשיו למספר  0526085262